Rydw i mewn poen, beth ddylwn i wneud?
Er na all neb wella neu ddileu poen yn llwyr, gallwch leihau poen a gwella ar feysydd fel; symudiad corfforol, hunanhyder, ymdeimlad o fod yn rheoli problemau, a'r iselder a'r rhwystredigaeth a deimlir yn aml gyda phoen cronig drwy fabwysiadu strategaethau hunanreoli ac ymdopi.
Mae deall poen yn gam pwysig wrth fynd ati a rheoli eich poen yn well.
Adnoddau GIG lleol defnyddiol: