Rydym yn helpu pobl â chyflyrau iechyd hirdymor lle mae blinder yn symptom cyffredin fel CFS/ME, Covid Hir a blinder ôl-feirysol. Rydym yn cynnig cymorth yn y ffyrdd canlynol:
1. Hunanreolaeth â Chymorth
Rydym yn helpu pobl i ddysgu sut i reoli eu blinder o ddydd i ddydd. Mae hyn yn cynnwys:
- Deall blinder a sut mae'n effeithio ar y corff.
- Dysgu technegau fel cyflymder, ymlacio a gosod nodau.
- Meithrin hyder i aros yn egnïol ac yn rhan o fywyd bob dydd, trwy gydbwyso tasgau dyddiol ac adferiad.
2. Cymorth Tîm Amlddisgyblaethol
Rydym yn grŵp o weithwyr gofal iechyd proffesiynol profiadol, gan gynnwys:
- Dietegwyr
- Meddyg Teulu
- Nyrsys
- Therapyddion Galwedigaethol
- Ffisiotherapyddion
- Seicolegwyr
Rydym yn gweithio gyda'n gilydd – a gyda chi – i ddylunio cynllun rheoli sydd wedi'i deilwra i'ch anghenion a'ch nodau.
3. Gweithdai lles
Rydym yn cynnal sesiynau grŵp i:
- Rhannwch brofiadau gwybodaeth gydag eraill sy'n byw gyda chyflyrau hirdymor.
- Dysgu sgiliau newydd mewn lleoliad cefnogol.
- Gwella lles a lleihau unigedd.
4. Cymorth Seicolegol
Gall byw gyda chyflyrau hirdymor effeithio ar lesiant. Rydym yn cynnig:
- Ymwybyddiaeth Ofalgar a strategaethau ymdopi
- Cymorth ar gyfer pryder, iselder, neu broblemau cysgu sy'n gysylltiedig â blinder
5. Cymorth Symud a Gweithgaredd
Rydym yn eich helpu i ddod o hyd i ffyrdd diogel o barhau i symud a chadw'n egnïol:
- Cynlluniwch a chyflymwch weithgareddau i osgoi gor-ymdrech.
- Cyflwynwch symudiad ysgafn, graddol i gynnal cryfder.
- Dysgu technegau cadwraeth ynni ar gyfer tasgau dyddiol.
- Cefnogi hyder a rheolaeth dros reoli blinder.
- Lleihau'r risg o symptomau'n codi wrth aros yn symudol.