Poen

Rydym yn helpu pobl sydd â phoen parhaus neu hirdymor (cronig). Fel arfer, mae hyn yn golygu poen sydd wedi para am o leiaf dri mis. Rydym yn arbennig o helpu pobl nad oes ymyrraeth na meddyginiaeth ar eu cyfer i wella'r boen. Nid ydym fel arfer yn cefnogi pobl sy'n aros am lawdriniaethau, am gymorth tra byddwch chi'n aros, ewch i dudalen we'r gwasanaeth Aros yn Iach.

Mae cyflyrau cyffredin rydyn ni'n helpu pobl i'w rheoli yn cynnwys:

Poen cronig yn y cefn isaf
Ffibromyalgia
Cur pen parhaus
Poen gwddf parhaus
Poen corff eang

Y gefnogaeth rydyn ni'n ei chynnig yw:

1. Hunanreolaeth â Chymorth
Rydym yn helpu pobl i ddysgu sut i reoli eu poen o ddydd i ddydd. Mae hyn yn cynnwys:

Deall poen a sut mae'n effeithio ar y corff.
Dysgu technegau fel cyflymder, ymlacio a gosod nodau.
Meithrin hyder i aros yn egnïol ac yn rhan o fywyd bob dydd.

2. Cymorth Tîm Amlddisgyblaethol
Rydym yn grŵp o weithwyr gofal iechyd proffesiynol profiadol, gan gynnwys:

Dietegwyr
Meddyg Teulu
Nyrsys
Therapyddion Galwedigaethol
Ffisiotherapyddion
Seicolegwyr

Rydym yn gweithio gyda'n gilydd – a gyda chi – i ddylunio cynllun gofal sydd wedi'i deilwra i'ch anghenion a'ch nodau.

3. Gweithdai lles
Rydym yn cynnal sesiynau grŵp ar y pynciau canlynol:

Cadw'n egnïol, rheoli'ch hwyliau, gwella cwsg, diet iach, gwneud dewisiadau da a chynnal perthnasoedd da
Bydd y sesiynau hyn hefyd yn rhoi cyfle i chi:
Rhannwch brofiadau gydag eraill sy'n byw gyda chyflyrau hirdymor.
Dysgu sgiliau newydd mewn lleoliad cefnogol.
Gwella lles a lleihau unigedd.

4. Cymorth Seicolegol
Gall byw gyda chyflyrau hirdymor effeithio ar lesiant. Rydym yn cynnig:

Ymwybyddiaeth Ofalgar a strategaethau ymdopi
Cymorth ar gyfer pryder, iselder, neu broblemau cysgu sy'n gysylltiedig â phoen

5. Cymorth Symud a Gweithgaredd
Rydym yn eich helpu i ddod o hyd i ffyrdd diogel o barhau i symud a chadw'n egnïol:

Adeiladu cryfder a hyblygrwydd.
Gwella hyder mewn gweithgareddau bob dydd.
Lleihau fflamychiadau poen a chefnogi lles.