Datblygwyd y Rhaglen Rheoli Blinder gan Fwrdd Iechyd Prifysgol Cwm Taf Morganwg a'i chreu gan Sally Collins, Ffisiotherapydd ar gyfer y Gwasanaeth Blinder Sylfaenol. Mae pob hawl i'r cynnwys gwreiddiol yn parhau gyda Bwrdd Iechyd Prifysgol Cwm Taf Morganwg. Gwaherddir dosbarthu neu atgynhyrchu ymhellach heb ganiatâd.
Fe'i cynlluniwyd ar gyfer pobl sy'n byw gyda chyflyrau blinder sylfaenol sydd eisiau offer ymarferol i reoli symptomau a gwella bywyd bob dydd.
Mae'r adnodd yn darparu fideos byr sydd wedi'u cynllunio i helpu unigolion i ddeall camreoleiddio a sut mae'n cyfrannu at symptomau mewn cyflyrau blinder sylfaenol. Mae'r fideos yn egluro beth sy'n digwydd yn y corff ac yn cynnig strategaethau ymarferol ar gyfer rheoli blinder.
Gall cyfranogwyr wylio'r fideos mor aml ag sydd angen a'u rhannu ag aelodau'r teulu i'w helpu i ddeall y cyflwr. Mae rhywfaint o derminoleg feddygol wedi'i chynnwys, ond nod y cynnwys yw gwneud symptomau a strategaethau rheoli'n gliriach.
Mae'r rhaglen yn cydnabod BACME (Cymdeithas Clinigwyr ME/CFS Prydain) a'u cyfranwyr am y wybodaeth gefndirol a ddefnyddiwyd yn y deunyddiau hyn.
Mae pob fideo tua 10 munud o hyd :
Esboniad o Anghreoli mewn Blinder Cynradd
Tri fideo yn trafod y pwnc hwn.
Dod o Hyd i Waelodlin Sefydlog mewn Blinder Cynradd
Un fideo.
Sut i Reoli Eich Ynni gyda Blinder Cynradd
Un fideo.
Symud Ymlaen
Un fideo.
Sut i Wella Cwsg
Un fideo.