Yng Ngwasanaeth Byw'n Dda Powys, ein nod yw eich helpu i fyw'r bywyd rydych chi ei eisiau, hyd yn oed os oes gennych chi gyflwr iechyd hirdymor. Mae hyfforddi iechyd yn un ffordd ymarferol y gallwn ni eich cefnogi i wneud hynny.
Mae hyfforddi iechyd yn rhoi amser i chi feddwl am yr hyn sy'n bwysig i chi ac i ddewis amcan i weithio tuag ato. Byddwch yn defnyddio'r adnoddau sydd gennych eisoes i'ch helpu i symud i'r cyfeiriad hwnnw, a byddwch yn cytuno ar gamau bach, ymarferol i'w cymryd nesaf. Gall cynnydd gymryd amser, ond gall defnyddio'r broses hyfforddi iechyd wella'ch siawns o gyrraedd eich amcan.
· Archwiliwch beth sydd bwysicaf i chi
· Gosodwch amcan i weithio tuag ato
· Nodwch adnoddau a chefnogaeth y gallwch eu defnyddio
· Cynlluniwch gamau bach i'ch helpu i symud ymlaen
Byddwch yn dechrau trwy fynychu un o'n sesiynau hyfforddi grŵp ar-lein (tua 90 munud). Nid oes angen i chi archebu lle ar y sesiwn hon. Dilynwch y ddolen isod ar adeg y sesiwn yr hoffech ymuno â hi.
https://nhswales.vc/plws-health-coaching
Yn ystod y sesiwn, byddwn yn cyflwyno'r model hyfforddi ac yn eich cefnogi i feddwl am y nod yr hoffech ei osod. Byddwn hefyd yn egluro proses syml y gallwch ei defnyddio i gynyddu eich siawns o gyrraedd eich nod yn llwyddiannus.
Cynhelir sesiynau hyfforddi grŵp unwaith y mis. Maent ar gael i unrhyw un sydd eisoes wedi mynychu ymgynghoriad cychwynnol gydag aelod o'n tîm. Nid oes angen i chi archebu, dim ond defnyddio'r ddolen isod ar ddyddiad eich sesiwn ddewisol. Rydym yn argymell ymuno ychydig funudau cyn i'r sesiwn ddechrau.
https://nhswales.vc/plws-health-coaching
Noder: Mae sesiynau grŵp yn rhedeg am 90 munud
| Dyddiad |
Dydd |
Amser |
| 13/08/2026 | Dydd Iau | 13:30 - 15:00 |
| 11/09/2026 | Dydd Gwener | 09:30 - 11:00 |
Yn ystod, ac ar ôl, y sesiwn, gallwch gwblhau gweithgareddau yn llyfr gwaith y rhaglen. Defnyddiwch y botwm isod i agor copi o'r llyfr gwaith - bydd angen i chi gadw hwn ar eich dyfais (neu ei argraffu, os yw'n well gennych) fel y gallwch ychwanegu eich nodiadau eich hun ato. Cofiwch gadw'r llyfr gwaith hwn yn ddiogel, fel y gallwch gyfeirio'n ôl ato.
Ar ôl i chi fynychu sesiwn hyfforddi grŵp, gallwch ofyn am sesiynau hyfforddi un-i-un gydag aelod o'r tîm i'ch helpu i gadw'ch momentwm i fynd. I ofyn am sesiwn hyfforddi un-i-un, cysylltwch â'r gwasanaeth ar ôl y sesiwn grŵp drwy e-bost i PLWS@wales.nhs.uk unrhyw bryd, neu drwy ffonio 01874 442910 (rhwng 9am a 12 canol dydd, o ddydd Llun i ddydd Gwener).