Hyd: 8 sesiwn; rhedeg bob pythefnos; 2 awr y sesiwn
Mae Weight Management Essentials, a arweinir gan aelodau o'n tîm clinigol, yn edrych ar y mythau a'r camddealltwriaethau cyffredin ynghylch pwysau, colli pwysau a chynnal colli pwysau. Bydd yn rhoi mewnwelediad i pam nad yw'r rhan fwyaf o ddietau yn gweithio ac yn darparu gwybodaeth, ymagweddau, sgiliau a thechnegau newydd i'ch helpu i wneud newidiadau cynaliadwy a fydd yn gwella eich iechyd, eich lles ac ansawdd eich bywyd yn ogystal â'ch pwysau.
Mae'r sesiynau hyn yn symud i ffwrdd o ddulliau mynd ar ddeiet anghynaliadwy, gan ddarparu sylfaen ar gyfer rheoli pwysau sy'n gweithio gyda'r corff. Ar draws y rhaglen byddwch yn cael yr hyn sydd ei angen arnoch i adeiladu eich dull rheoli pwysau cynaliadwy eich hun.
Mae'r sesiynau hyn yn ymdrin â rheoli pwysau yn ei gyfanrwydd. Os oes angen manylion penodol arnoch am faeth, symudiad neu fwyta emosiynol/cysurus yna efallai y bydd angen i chi ystyried rhai o'n hopsiynau eraill hefyd.
