Gwasanaeth Rheoli Pwysau Oedolion Lefel Dau

Cyflwyniad

Mae'r Gwasanaeth Rheoli Pwysau Oedolion Lefel Dau yn cyfrannu at Lwybr Rheoli Pwysau Cymru Gyfan 2021. Nod hyn yw cefnogi trigolion Powys sydd dros bwysau ac sy'n dymuno gwneud newidiadau i ddeiet a ffordd o fyw er mwyn sicrhau gwell ansawdd bywyd drwy wella iechyd, lles a cholli pwysau.

Beth sy’n rhan o’r Rhaglen Rheoli Pwysau Lefel Dau?

Mae'n cynnwys ymyriadau aml-gydran sy'n mynd i'r afael â deiet, gweithgaredd corfforol a newid ymddygiad, wedi'i ategu gan wyddoniaeth ymddygiadol. Mae Gwasanaeth Rheoli Pwysau Lefel Dau yn wasanaeth a ddarperir mewn grwpiau. Disgwylir i gleifion ymrwymo i grwpiau ar ôl cwblhau eu hapwyntiad un-i-un cychwynnol.

Ar gyfer pwy mae'r Rhaglen Rheoli Pwysau Lefel 2?

Mae'r rhaglen yn agored i oedolion sy'n byw ym Mhowys, neu sydd â meddyg teulu ym Mhowys, sydd:

• Gyda Mynegai Màs y Corff (BMI) dros 25kg/m² ac yn byw gyda chydafiecheddau

Gweler y ddolen ganlynol ar gyfer cyfrifo Mynegai Màs y Corff (BMI) ar gyfer oedolion:

Cyfrifo eich Mynegai Màs y Corff (BMI) ar gyfer oedolion - Y GIG (nhs.uk) (Saesneg yn Unig)

Nid yw'r rhaglen yn addas ar gyfer unigolion sydd:

• Gydag anhwylder(au) bwyta actif
• Yn feichiog
• Gyda phroblemau camddefnyddio alcohol neu gyffuriau
• Gydag anhwylder(au) seicotig
• Gyda Diabetes Math Un heb ei reoli
• Wedi cael llawdriniaeth fariatrig yn ddiweddar neu'n disgwyl llawdriniaeth

Bydd yr unigolion hyn yn cael eu hasesu gan y Tîm Deieteg ar bwynt atgyfeirio.

Beth fydd yn digwydd os byddaf yn ymuno â'r rhaglen?

Byddwch yn cael y cymhelliant i gyflawni pwysau ac ymgysylltiad iach â chyrsiau. Bydd ymyriadau’n cael eu darparu mewn grwpiau, naill ai'n rhithwir neu wyneb yn wyneb, a dylai cleifion fod yn barod i ymrwymo i sesiynau wythnosol. Cynigir amseroedd grŵp yn hyblyg, lle bo hynny'n bosibl, gan gynnwys gyda'r nos.

Bydd yr amser o fewn y gwasanaeth yn cael ei deilwra i unigolion, ond fel arfer bydd yn para o leiaf 12 wythnos. Ar ddiwedd y cyfnod hwn, bydd cynnydd a bodlonrwydd cleifion yn cael eu gwerthuso ar gyfer datblygu gwasanaethau.

Beth alla i ei ddisgwyl o'r Rhaglen Rheoli Pwysau Oedolion Lefel Dau?

Bydd y tîm Dieteteg yn eich asesu ac yn eich cyfeirio at gyfres o gyrsiau a fydd yn eich helpu i'ch cymell a'ch cefnogi i wneud dewisiadau iachach. Mae’r rhain yn cynnwys:

• Addysg ddeietegol ('Bwyd Doeth am Oes', neu 'Slimming World')
• Datblygu sgiliau coginio (‘Dewch i Goginio’)
• Cynyddu ymarfer corff (Y Cynllun Cenedlaethol i Atgyfeirio Cleifion i Wneud Ymarfer Corff)
• Mynediad at feddyginiaeth colli pwysau: Er nad yw meddyginiaeth colli pwysau ar gael yn uniongyrchol trwy'r Gwasanaeth Rheoli Pwysau Lefel 2, efallai y byddai'n fuddiol ac yn ddoeth ymgysylltu â'r gwasanaeth Lefel 2 yn gyntaf, oni bai eich bod eisoes wedi gwneud hynny, cyn i chi gael eich ystyried ar gyfer y Gwasanaeth Rheoli Pwysau Lefel 3 ac felly meddyginiaeth colli pwysau. Gall unrhyw atgyfeiriadau i'r Gwasanaeth Rheoli Pwysau Lefel 3 gael eu brysbennu i'r Gwasanaeth Lefel 2 os yw'r gwasanaeth yn ei ystyried yn briodol.
• Neu fwy o gefnogaeth wedi'i theilwra yn ôl yr angen.

Sut gallaf gyrchu’r Rhaglen Rheoli Pwysau Lefel Dau?

Cliciwch ar y ddolen ganlynol i'r ffurflen hunanatgyfeirio:

Hunanatgyfeirio Ar-lein at Wasanaeth Rheoli Pwysau Lefel Dau ym Mwrdd Iechyd Addysgu Powys

Gwybodaeth i Weithwyr Iechyd a Gofal Proffesiynol

• Gall cleifion sy'n dymuno colli pwysau, ond nad ydynt yn addas ar gyfer y Gwasanaeth Lefel Dau gael eu hatgyfeirio at glinig. Defnyddiwch y ffurflen ar fewnrwyd BIAP.
• Mae meini prawf cynnwys BMI yn 2.5kg/m² yn is ar gyfer grwpiau Affro Caribïaidd ac Asiaidd oherwydd ffactorau risg uwch.
• Mae rhaglenni'n cael eu rhedeg ar draws BIAP mewn safleoedd y bwrdd iechyd a lleoliadau cymunedol neu gan ddefnyddio llwyfannau rhithwir. Bydd trefniadau mynediad arbennig yn cael eu hwyluso lle bo’n bosibl.
• Atgyfeiriwch bobl ifanc dan 18 oed at y gwasanaeth Deieteg Pediatrig. Gall pobl dros 16 oed gael eu hatgyfeirio at y Gwasanaeth Rheoli Pwysau Lefel Tri trwy un pwynt mynediad os ydynt yn bodloni'r meini prawf atgyfeirio

Adnoddau cyngor a chymorth - Tra byddwch chi'n aros am eich atgyfeiriad

Colli Pwysau - Iechyd Gwell - Y GIG (nhs.uk) (Saesneg yn unig)

Hafan - Pwysau Iach Byw'n Iach (pwysauiach.cymru)

Taflen Ap Bwyd Doeth yn ystod Beichiogrwydd (sgiliaumaethamoes.com)

Sut i gyflawni pwysau iachach - BDA (bda.uk.com) (Saesneg yn unig)

Amdani Powys - Gwnewch amser i symud, rydych chi’n ei haeddu! (amdanipowys.co.uk)

Y Canllaw Bwyta'n Dda – Y GIG (nhs.uk) (Saesneg yn unig)

Cynlluniau prydau bwyd a diabetes | Diabetes UK (diabetes.org.uk) (Saesneg yn unig)

Caru Bwyd Casáu Gwastraff / Atal gwastraff bwyd (lovefoodhatewaste.com/cy)

Labeli bwyd – Y GIG (nhs.uk) (Saesneg yn unig)

I drigolion y Drenewydd a’r cyffuniau: FIT FANS - Cymru - EFL yn y Gymuned (eflinthecommunity.com) (Saesneg yn unig)

Cysylltu â’r gwasanaeth

Cysylltwch i gael rhagor o wybodaeth am y gwasanaeth hwn: Powys.PublicHealthDietetics@wales.nhs.uk