Mae rhai pobl yn gweld pethau i dynnu eu sylw'n ddefnyddiol wrth oedi neu osgoi'r awydd i hunan-niweidio.
Mae gan elusen Mind y DU rai awgrymiadau ar eu gwefan a allai fod yn ddefnyddiol i chi.
Cofiwch nad yw'n fethiant os byddwch yn rhoi cynnig ar unrhyw un o'r pethau hyn a awgrymir ac nad ydynt yn helpu. Mae gwahanol bobl yn dod o hyd i wahanol bethau sy’n helpu ar eu llwybr gwella.
Gwefan Cymraeg: https://www.mind.org.uk/cy/gwybodaeth-a-chefnogaeth/hunan-niweidio/helpu-eich-hun-nawr/