Poster y GIG: Iechyd a lles y pelfis yn ystod beichiogrwydd ac ar ôl genedigaeth

Darperir testun amgen hygyrch isod ar gyfer y ddelwedd ffeithlun canlynol.

Testun amgen hygyrch delwedd ffeithlun:

Logo: Y GIG

Teitl y poster: Iechyd a lles y pelfis yn ystod beichiogrwydd ac ar ôl genedigaeth

Testun y poster:

Awgrymiadau, cyngor a gwybodaeth ar-lein mewn sawl iaith am:

• Ymarferion llawr y pelfis
• Ystum ac osgo
• Rhwymedd a gofal y bledren
• Poen y cefn a’r pelfis
• Tylino’r perinëwm
• Rheoli poen a gofal clwyfau
• Gofalu am gyhyrau eich stumog
• Dechrau ymarfer corff eto

Mae pedair delwedd gysylltiedig o fewn y poster yn dangos:

1. Diagram cartŵn anatomegol o belfis ac abdomen menyw beichiog, yn dangos y babi heb ei eni yn y groth
2. Cartŵn o fenyw yn ymarfer corff wrth orwedd ar fat ymarfer corff
3. Cartŵn o fenyw beichiog yn paratoi i sefyll oddi ar gadair freichiau y mae hi'n eistedd ynddi
4. Diagram cartŵn anatomegol o belfis ac abdomen menyw, gan ganolbwyntio ar y bledren

Chwiliwch am 'iechyd a lles pelfis y GIG' neu sganiwch y cod QR i gael gwybod mwy. Y ddolen sy'n gysylltiedig â'r ddelwedd cod QR a ddangosir yw: Iechyd A Lles Y Pelfis Yn Ystod Beichiogrwydd Ac Ar Ôl Genedigaeth - Rhestr chwarae fideos - GIG Llundain (youtube.com) (cyfeiriad URL testun plaen yr un ddolen:  https://www.youtube.com/playlist?list=PLg2gGgcnXKzpP33hOAiL-CmF5MtERkHZ8) (Saesneg yn unig).