Bwrdd iechyd yn tynnu sylw at bŵer cysylltiad wrth fynd i'r afael â hunan-niweidio
Mae Bwrdd Iechyd Addysgu Powys (BIAP) yn annog trigolion ledled y sir i geisio cefnogaeth yn gynnar a chwarae eu rhan i leihau'r stigma sy'n gysylltiedig â hunan-niweidio cyn diwrnod cenedlaethol o gydnabyddiaeth.
Mae Diwrnod Ymwybyddiaeth Hunan-niweidio yn digwydd ddydd Sul yma, 1af Mawrth.
Y thema ar gyfer 2026 yw 'Cysylltiad yw ymdopi: 'Dod o hyd i gefnogaeth gyda'n gilydd', gan amlygu sut y gall estyn allan fod yn gam cyntaf pwerus tuag at iachâd.
Mae gweithwyr iechyd proffesiynol ledled Powys yn atgoffa trigolion bod cymorth ar gael ymhell cyn i rywun gyrraedd pwynt argyfwng trwy'r gwasanaeth ffôn 111 pwyso 2.
Dywedodd Jan Roberts, arweinydd hunan-niweidio BIAP: “Does dim rhaid i chi fod ar y gwaelod i ofyn am help.
“Gall estyn allan yn gynnar - boed at ffrind, meddyg teulu, aelod o’r teulu neu wasanaeth cymorth - wneud gwahaniaeth gwirioneddol. Gall un sgwrs fod yn ddechrau adferiad.”
Mae hunan-niweidio yn aml yn arwydd o ofid emosiynol llethol.
Gall effeithio ar bobl o bob oed, cefndir a chymuned, gan gynnwys y rhai sy'n byw mewn ardaloedd gwledig a allai deimlo'n ynysig neu'n ansicr ble i droi.
Mae rhesymau dros hunan-niweidio yn cynnwys bwlio, pwysau academaidd a phwysau gwaith, gwrthdaro teuluol a hunan-barch isel.
Gall problemau iechyd meddwl fel gorbryder ac iselder chwarae rhan hefyd, ynghyd â cham-drin a dibyniaeth.
Mae'r gwasanaeth 111, pwyso opsiwn 2, ar gael 24/7 i bobl o bob oed ledled Powys – p'un a ydych chi'n cael trafferth eich hun neu'n poeni am rywun arall.
Byddwch yn cael eich cysylltu â gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol hyfforddedig a fydd yn asesu eich anghenion ac yn rhoi cynllun cymorth ar waith.
Am ragor o wybodaeth am hunan-niweidio a'r gefnogaeth sydd ar gael, ewch i:
https://biap.gig.cymru/cymorth-hunan-niwed
