Gofalu am eich iechyd meddwl dros wyliau'r haf - sut gall SilverCloud Cymru helpu
Wrth i ysgolion gau a gwyliau’r haf ddechrau, mae llawer o deuluoedd yn teimlo’r pwysau i greu’r haf ‘perffaith’. Ond er gwaethaf yr heulwen a'r llif diddiwedd o luniau gwenu ar y cyfryngau cymdeithasol, gall y tymor ddod â heriau iechyd meddwl go iawn i rieni, myfyrwyr a phobl ifanc fel ei gilydd.
Cost wirioneddol yr haf
Dylai fod yn amser i ailwefru'ch batris, ond i lawer o rieni, mae'r haf yn dod yn weithred o jyglo arian. Mae diwrnodau allan, gofal plant, a'r pwysau i ddiddanu plant i gyd yn cronni. Mae blog diweddar gan Mental Health UK yn tynnu sylw at sut y gall y disgwyliad cynyddol hwn arwain at straen, euogrwydd a gorbryder. Os ydych chi'n teimlo wedi’ch llethu gan bryderon ariannol yr haf hwn, mae ein rhaglen Gofod rhag Pryderon am Arian yn cynnig offer cefnogol i reoli straen ariannol a'i effaith ar eich lles meddyliol.
Straen yr Haf a gorflinder rhieni
Yn aml, mae gwyliau ysgol yn golygu bod yn rhaid i rieni ymestyn eu hunain yn denau - cydbwyso gwaith, gofal plant ac anghenion emosiynol eu plant. Mae Mind yn tynnu sylw at sut y gall hyn arwain at fwy o straen, blinder, a theimladau o ynysu. Mae rhaglen Gofod rhag Straen SilverCloud wedi'i chynllunio i helpu oedolion rheoli pwysau bob dydd, meithrin gwydnwch, ac adennill ymdeimlad o dawelwch, hyd yn oed yn ystod misoedd prysuraf y flwyddyn. Does dim angen cadw at apwyntiadau, a gallwch fynd â'ch rhaglen gyda chi ar eich ffôn neu dabled pan fyddwch chi'n teithio. Gallwch wneud hyn pryd a ble rydych chi eisiau.
Cymorth i fyfyrwyr a phobl ifanc
Gall y seibiant hir o'r ysgol fod yn gleddyf daufiniog i bobl ifanc. Heb strwythur a chysylltiad cymdeithasol amser tymor, gall rhai myfyrwyr brofi gostyngiad mewn hwyliau, cymhelliant neu hunanhyder. Mae ein rhaglenni Gofod rhag Hwyliau Isel a Gofod o Orbryder ar gyfer pobl 16–18 oed yn cynnig cymorth digidol hyblyg sydd wedi'i gynllunio i fod yn ddisylw, yn berthnasol, ac yn hawdd ei ddefnyddio. Rydym hefyd yn darparu cefnogaeth benodol i rieni drwy ein rhaglenni Cefnogi Plentyn / Person Ifanc Gorbryderus.
Os ydych chi'n fyfyriwr sy'n chwilio am ffyrdd mwy ymarferol o gefnogi eich lles yr haf hwn, edrychwch ar yr awgrymiadau lles haf hyn gan y GIG.
Dydych chi ddim ar eich pen eich hun
Gall gwyliau'r haf waethygu teimladau o unigrwydd neu bryder—yn enwedig i'r rhai sydd eisoes yn rheoli cyflyrau iechyd meddwl. Mae SilverCloud yn cynnig ystod eang o raglenni CBT ar-lein sy'n seiliedig ar dystiolaeth, y gallwch eu cyrchu am ddim - unrhyw bryd, unrhyw le - drwy GIG Cymru.
Yr haf hwn, peidiwch â brwydro mewn distawrwydd. Ni waeth a ydych chi'n rhiant dan bwysau, yn berson ifanc sy'n teimlo'n isel, neu'n fyfyriwr sy'n chwilio am gydbwysedd, mae SilverCloud yma i'ch cefnogi.
Archwiliwch y rhaglenni heddiw a gwnewch les meddyliol yn flaenoriaeth yr haf hwn: https://nhswales.silvercloudhealth.com/signup/
Cyhoeddwyd: 04/07/2025