Diabetes ac Ymarfer Corff
Mae ymarfer a gweithgarwch corfforol yn chwarae rhan bwysig wrth helpu rheoli Diabetes.
Mae'r ddolen isod yn rhoi cyngor ar ymarfer corff cyffredinol i unigolion sydd ag unrhyw fath o Ddiabetes:
https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/managing-your-diabetes/exercise
Mae'r ddolen isod yn rhoi cyngor ar ymarfer corff i unigolion ar feddyginiaeth:
https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/managing-your-diabetes/exercise/blood-sugar-levels
Mae ymarfer corff yn gwella ystod o ganlyniadau cardiofasgwlaidd a metabolaidd gan gynnwys:
- Sensitifrwydd i Inswlin
- Glwcos gwaed
- Pwysedd gwaed
- Proffil lipid
- Ymateb fasgwlar
- Ffitrwydd cardioanadlol
